Psychologische Beratung | Nutzung von Coaching-Methoden und Techniken, die auf ein

selbstbestimmtes Ziel ausgerichtet sind.

​

Burnout Prävention durch 

 

Reflexion | Eine ungünstige Verhaltensweise wird häufig erst erkannt, wenn sie gespiegelt wird. Erst dann können Verhaltensänderungen eingeleitet werden und der Blick auf die Dinge und die Denkweise können sich ändern.

​

Selbstmanagement Kompetenz | Die eigene persönliche und berufliche Entwicklung überwiegend unabhängig von externen Einflüssen gestalten.

 

Achtsamkeit (die Fähigkeit sich ausschließlich auf die momentan durchgeführte Aktion zu konzentrieren) | In allen Bereichen des täglichen Lebens fördern. Resilienz entwickeln. Mein

Schwerpunkt liegt hier bei der Körperarbeit (Körperbewusstsein, Meditation, Atemarbeit).

​

Eine erfolgreiche Burnout-Prävention entstehen zu lassen heißt im Coaching Gespräch für mich, eine Reflexion der inneren und äußeren Realitäten anzustreben. Es findet eine Bestandsaufnahme von dem, was da wirklich ist, statt. Die Rettung liegt oft nicht in der Veränderung der Außenwelt (neue Beziehung, neuer Job etc.). Ist Dir schon einmal aufgefallen, dass Dich in Deinem Leben ähnliche Herausforderungen in ganz verschiedenen Situationen begleiten oder sich Muster wiederholen ?

​

Ich biete Dir Begleitung an bei der Möglichkeit, Deiner meist unbewussten inneren Wirklichkeit (Erfolgsverhinderer, Glaubenssätze, Verhaltensmuster…), die Dich unbewusst steuert und evtl. nicht hilfreich beeinflusst, näher zu kommen. Wir hinterfragen diese und Du kannst Dich gemäß Deiner Werte neu ausrichten. Schaffe Dir durch Selbstreflexion die Möglichkeit, mit Deinem äußeren Umfeld einen Dialog auf Augenhöhe zu führen und Deine eigene persönliche und berufliche Entwicklung überwiegend unabhängig von externen Einflüssen zu gestalten.

​

Die Methode der liegenden Acht | Herz über Kopf

​

Wenn wir über unsere Herausforderungen im Erleben reden, kann das kurzfristig Erleichterung bringen. Nachhaltig wird dies jedoch zu keiner Veränderung Deines Gefühlslebens führen. Der Ursprung von aktuellen Herausforderungen liegt oft im Unterbewusstsein. Etwas, was wir in der Vergangenheit erlebt haben, aber nicht mit dem akuten Thema in Verbindung bringen. Der Schlüssel im eigenen Gefühlsleben

Veränderungen herbeizuführen, kann ebenfalls im Unterbewusstsein liegen. Was heißt das jetzt genau ?

​

Alte Muster mit neuen Gefühlen auflösen | Was mit dem Verstand (Kopf) nicht zu

verändern ist, ist über das Gefühl (Herz) spür- und veränderbar.

​

Du erlebst Herausforderungen, die mit stärkeren Emotionen (Angst, Ohnmacht, Wut,Trauer…) verbunden sind. Mit der Methode der liegenden Acht schenkst Du diesen Emotionen Aufmerksamkeit, bietest diesen Gefühlen einen Herzraum in Dir an (Innere Kind Arbeit). Die Methode bietet Dir die Möglichkeit, herauszufinden, woher das ursprüngliche Gefühl der Angst, Ohnmacht usw. kommt, das Dich vielleicht bis heute unbewusst beeinflusst. Dir Energie entziehen kann oder evtl. sogar körperliche Beschwerden

verursacht. Durch das aktive Zulassen Deiner Gefühle, die ja real gerade schon da sind, eröffnest Du Dir die Möglichkeit, alte Blockaden aufzulösen.

​

Energy goes where attention flows | Milton Erickson

​

Im Herz über Kopf Coaching unterstütze ich Dich dabei, eine neue klare Entscheidung zu treffen. Diese Entscheidung verbinden wir mit Deinen Werten und einem starken positiven Gefühl. Mithilfe von Visionsarbeit stellst Du Dir unter meiner Anleitung bildlich vor, wie Deine Zukunft aussieht und wie sie sich anfühlt. Dein Gehirn unterscheidet nicht, ob etwas wirklich passiert ist oder ob Du es Dir nur vorstellst. Dein Körper und Deine Zellen kennen den Unterschied genau so wenig. Denk an den Sportler, der sich vor einem Wettbewerb vorstellt, als erster die Ziellinie zu erreichen.

​

“Du verbindest einen klaren Gedanken mit einem begeisterten Gefühl und holst Dir

die Zukunft ins Hier und Jetzt.” | Christina Hommelsheim

​

Während dieses Coachings wirst Du von mir in einem sicheren Rahmen durch die liegende Acht geführt. Nach dem Coaching gilt es, diese positive Erfahrung in Dein Leben zu bringen und zu verinnerlichen. Ich bleibe hierbei Deine Ansprechpartnerin und biete Begleitung an, bis Du sie eigenständig sicher in Deinen Alltag integrieren kannst.